Hatha Yoga

Over Hatha Yoga

Bij Hatha yoga ligt de focus op de ademhaling en op stabiele, comfortabele houdingen. Hatha yoga gaat over het leren beheersen van geest en lichaam. In de naam Hatha komen de Sanskriet namen Ha (zon) en Tha (maan) samen. De zon staat voor actie en de maan voor verinnerlijking. Door Hatha yoga te beoefenen helpen we meer balans te krijgen tussen deze twee, zowel op de mat als daarbuiten.

Over de lessen

Nadine’s Hatha lessen zijn voor iedereen geschikt. De basis is voor beginners goed te volgen en de gevorderden worden uitgedaagd. De les begint met een ontspanningshouding en ademhalingsoefeningen. Daarna volgen verschillende klassieke Hatha houdingen en soms een slow flow oefening. Tussen de houdingen door nemen we rust in verschillende houdingen. De les sluit af met een lange eindontspanning, waarbij je alles los kunt laten, zodat je ontspannen naar huis gaat.