Pilates

Over Pilates

Pilates is een techniek die super effectief is voor het versterken en vormen van je core. Het zijn grondoefeningen die de buik- en rugspieren versterken waardoor alle bewegingen stabieler gaan (ook je bekken en rug) en je beter beschermd bent tegen blessures, bovendien krijg je een plattere buik en een betere houding door de buikspieroefeningen.
Niet voor niets doen veel balletdansers en yoga liefhebbers ook aan pilates. Pilates is voor iedereen goed om te doen: voor beginners en gevorderden.

Over de lessen

De lessen beginnen rustig met het soepel maken van de ruggengraat en het letten op de bekkenbodemspieren en de juiste houding van de rug, buik en bekken. Daarna volgen verschillende pilates grondhoudingen die de spieren versterken. De oefeningen kunnen pittig zijn, maar je kunt altijd op eigen niveau meedoen en al snel word je sterker en merk je het effect van de oefeningen.